远离烟草 保护肺部-凯发网站

　　春节临近，各种聚会增多，许多不抽烟的人士在各种聚会场所也难免遭受二手烟的危害。如何养肺，缓解二手烟对肺部的伤害？

　　补充足够的水分。想要肺部处于健康的状态，补水是非常重要的，由于肺是比较脆弱的器官，很容易受到烟草的影响，导致毒素没办法从肺部排出，所以在这期间要让自己多喝水，让水帮助清除肺部的毒素，减轻肺部损伤。

　　多吃一些润肺的食物。生活中有很多食物可以起到润肺的效果，如梨子有润肺止咳的功效，它可以帮助肺部排出一些毒素。又或者银耳，银耳属于真菌类食物，它可以帮助润肺，吸附肺部的一些毒素。而百合也是一种可以润肺的食物，它能润肺养神，帮助排除肺部杂质。平时可以用银耳炖百合，能起到滋阴养肺的效果。

　　坚持运动。运动是提高心肺功能的有效途径之一，在春节期间，很多人因为参加各种聚会而让自己没时间进行运动，却不知抽空运动可以提高肺部活力，让身体吸入的氧气和消耗的氧气可以达到平衡，也就能让肺部功能增强，防止肺部发生问题。

　　要有足够的睡眠时间。由于身体在熟睡的时候，各个器官会进入修复状态，肺部也一样，如果没有足够的休息时间，特别是在晚上，就会让肺部因为不能修复而更加脆弱，在病菌入侵时就很容易发生问题。所以在春节期间不要因为聚会而让自己经常熬夜，否则很容易让身体免疫力下降，让肺部受到影响而发生疾病。

　　禁烟、戒烟才是对肺部最好的保护。市疾控中心也呼吁广大市民，科学戒烟，自觉控烟，学习烟草危害知识，提高控烟防护意识，做控烟支持者和参与者。同时，要教育引导青少年珍爱生命，拒绝吸烟。 

　　本报记者  彭艳霞  整理